Wer hätte nicht gerne einen Sixpack? Ein flacher Bauch mit sichtbaren Muskeln wirkt auf die meisten Menschen attraktiv. Es zeigt, dass du diszipliniert lebst und viel Sport treibst. Du machst also insgesamt eine vitalen und leistungsfähigen Eindruck. Das Bauchmuskeln aufbauen zuhause ist nicht schwierig, aber du musst zwei wichtige Punktebeachten. Bauchmuskeln aufbauen zuhause – Bauchfett …

Du willst beeindruckende Bauchmuskeln aufbauen und dafür nicht ins Fitnessstudio gehen? Dann kann dir dieser Ratgeber dabei behilflich sein, dein Ziel von einem attraktiven Sixpack zu erreichen. Wir informieren dich darüber, wie du dein Bauchmuskeltraining am besten umsetzen kannst. Außerdem verraten wir dir, wie dein Sixpack Ernährungsplan aussehen sollte.   …

Yoga ist mehr als Sport. Die Ursprünge des Yoga finden sich bereits im alten Indien. Dort wurde Yoga als philosophische Lehre verstanden. Diese ganzheitliche Lebenseinstellung umfasst geistige und körperliche Übungen. Ab Mitte des 19. Jahrhunderts wurde Yoga für die westliche Welt weiterentwickelt. Das Abnehmen mit Yoga ist heute sogar mit einem Yoga Online Kurs möglich. Abnehmen mit …

Training in den eigenen vier Wänden hat einige Vorteile, auch dabei kannst Du Dich so richtig auspowern. Mit dem richtigen Equipment kann das Fitness zu Hause genauso motivierend und effektiv sein wie im professionellen Studio. Ein eigener Fitnessraum, ein Home Gym, muss nicht teuer sein, mit ein bisschen Disziplin kannst …

Fitness-Studios gibt es inzwischen wie Sand am Meer, doch es gibt auch viele Vorteile, die für ein Krafttraining zu Hause sprechen. In der Regel genügt es, sich ein paar wichtige Geräte und Accessoires anzuschaffen. Mit kleinem Aufwand und genügend Disziplin lassen sich bei richtiger Durchführung der Trainingseinheiten große Ergebnisse erzielen. …

Fitness Ernährung ist ein wichtiges Thema, denn alleine durch hartes Trainieren werden Dir keine Muskelpakete wachsen. Wer seinen Vorsatz „gesund abnehmen mit Sport“ verwirklichen möchte, kann dies nur in Kombination mit dem richtigen Fitness Essen zum Muskelaufbau tun. Wer die richtige Strategie in Sachen Nahrung anwendet, wird auf Dauer für …

Pilates zuhause – Abnehmen und Fit werden mit PilatesInhaltsverzeichnis1 Pilates zuhause – Abnehmen und Fit werden mit Pilates1.1 Was ist Pilates eigentlich?1.1.1 Was bringt Pilates für die Figur?1.2 Pilates-Training als ganzheitliches Fitness-Programm1.2.1 Einige der Vorteile von Pilates sind: 1.3 Pilates wie oft trainieren?1.4 Die Philosophie von Pilates1.4.1 Ähnlichkeiten mit Yoga1.5 Pilates-Übungen und …

Die besten Pilates Übungen für zu Hause   Schritt für Schritt top fit mit Pilates…  Weitere Infos klicke jetzt hier!     Auch interessant 21 Tage Fit – Fitness Programm für Zuhause ohne Geräte Faszienrolle – Faszientraining mit der Blackroll Massagerolle Zur Startseite klicke hier  

Gesund und fit zu sein ist für viele ein täglicher Kampf. Der ständige Druck, Beruf und Ausbildung sowie familiäre und soziale Verpflichtungen in Einklang zu bringen, lässt wenig Zeit für gesundes Leben und gesunde Ernährung. Dies trifft besonders auf Frauen zu. Zusammen mit dem allgemeinen Stress des Alltags neigen Frauen …

Nicht jeder hat die Möglichkeit, regelmäßig ein Fitness-Studio aufzusuchen und dort seine Trainingseinheiten zu absolvieren. Eine Alternative dazu ist Fitness in den eigenen vier Wänden. Zuhause allerdings stehen nur selten Platz und professionelle Geräte fürs Training zur Verfügung und Du möchtest nicht in teure Komponenten investieren. Das ist auch nicht …