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Sixpack zu Hause aufbauen

Sixpack - Bauchmuskeltraining zu Hause

Du willst beeindruckende Bauchmuskeln aufbauen und dafür nicht ins Fitnessstudio gehen? Dann kann dir dieser Ratgeber dabei behilflich sein, dein Ziel von einem attraktiven Sixpack zu erreichen. Wir informieren dich darüber, wie du dein Bauchmuskeltraining am besten umsetzen kannst. Außerdem verraten wir dir, wie dein Sixpack Ernährungsplan aussehen sollte.   …

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Abnehmen mit Yoga – Deine Traumfigur mit Yoga zu Hause

Abnehmen mit Yoga - Die besten Übungen

Yoga ist mehr als Sport. Die Ursprünge des Yoga finden sich bereits im alten Indien. Dort wurde Yoga als philosophische Lehre verstanden. Diese ganzheitliche Lebenseinstellung umfasst geistige und körperliche Übungen. Ab Mitte des 19. Jahrhunderts wurde Yoga für die westliche Welt weiterentwickelt. Das Abnehmen mit Yoga ist heute sogar mit einem Yoga Online Kurs möglich.     …

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Home Gym – Fitness und Krafttraining zu Hause

Home Gym - Zuhaue erfolgreich trainierne

Training in den eigenen vier Wänden hat einige Vorteile, auch dabei kannst Du Dich so richtig auspowern. Mit dem richtigen Equipment kann das Fitness zu Hause genauso motivierend und effektiv sein wie im professionellen Studio. Ein eigener Fitnessraum, ein Home Gym, muss nicht teuer sein, mit ein bisschen Disziplin kannst …

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Fitness Ernährung zum Muskelaufbau

Fitness Ernährung ist ein wichtiges Thema, denn alleine durch hartes Trainieren werden Dir keine Muskelpakete wachsen. Wer seinen Vorsatz “gesund abnehmen mit Sport” verwirklichen möchte, kann dies nur in Kombination mit dem richtigen Fitness Essen zum Muskelaufbau tun. Wer die richtige Strategie in Sachen Nahrung anwendet, wird auf Dauer für …

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Pilates zuhause – Abnehmen und Fit werden mit Pilates

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Pilates setzen viele mit trendiger Gymnastik gleich. Die Ursprünge dieses effektiven Ganzkörpertrainings gehen jedoch auf den Deutschen Joseph Hubert Pilates zurück. Bereits in den Zwanzigern des vergangenen Jahrhunderts bildete dieser u.a. die Hamburger Polizei in Selbstverteidigung aus. Heute kann jeder von der Pilates-Methode profitieren, um seine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Was ist Pilates eigentlich? …

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Fit ohne Geräte – Training mit dem eigenen Körpergewicht

Muskelmasse aufbauen zu Hause

Nicht jeder hat die Möglichkeit, regelmäßig ein Fitness-Studio aufzusuchen und dort seine Trainingseinheiten zu absolvieren. Eine Alternative dazu ist Fitness in den eigenen vier Wänden. Zuhause allerdings stehen nur selten Platz und professionelle Geräte fürs Training zur Verfügung und Du möchtest nicht in teure Komponenten investieren. Das ist auch nicht …

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Muskelmasse aufbauen zuhause – So kommst du zu deinem Traumkörper

Muskelmasse aufbauen zu Hause

Wer will nicht schlanker und leistungsfähiger sein? Ein effektiver Weg, um dieses Ziel zu erreichen, ist das Muskelaufbautraining für zuhause. Durch weniger Körperfett und mehr Muskelmasse wirst du besser aussehen und insgesamt eine bessere Figur machen. Muskelmasse aufbauen, kräftiger und fitter werden: Wie du das erreichst, verrät dir der folgende …

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