Ein Frauen Sixpack verleiht dir einen athletischen Look. Aus genetischen Gründen sind deutlich sichtbare Bauchmuskeln bei Mädels eher ungewöhnlich. Wenn du aber für dein Ziel arbeitest, wirst du am Strand zum garantierten Hingucker. Der Schlüssel zum Frauen Sixpack dreht sich um zwei Geheimnisse: die richtige Ernährung und Sixpack Training. In diesem Artikel erfährst du alles über den Waschbrettbauch für …

Seien wir ehrlich – ein schöner Po ist der Traum jeder Frau. Aber auch Männer wünschen sich wenigstens insgeheim dasselbe. Ein kräftiges Gesäß und ein sexy Po wirken einfach attraktiv. Außerdem hilft starke Muskulatur immer auch beim Sport und im Alltag. Im Folgenden erfährst du, wie das optimale Po Training für Frauen aussieht. Po Training für Frauen – …

Aus dem Ganzkörpertraining Pilates ist das sogenannte Powerhouse bekannt. Dabei handelt es sich vereinfacht gesagt um deine muskuläre Körpermitte.Zusammen mit kräftigen und ausdauernden Beinen schafft dieser Körperbereich die ideale Fitness-Basis. Wenn dieses Muskel-Fundament stark, geschmeidig und straff ist, bist du attraktiv und leistungsfähig. Worauf es bei Bauch Beine Po Übungen ankommt, erfährst du im folgenden Artikel. Zielsetzung bei Bauch Beine Po …

Pilates zuhause – Abnehmen und Fit werden mit Pilates Pilates setzen viele mit trendiger Gymnastik gleich. Die Ursprünge dieses effektiven Ganzkörpertrainings gehen jedoch auf den Deutschen Joseph Hubert Pilates zurück. Bereits in den Zwanzigern des vergangenen Jahrhunderts bildete dieser u.a. die Hamburger Polizei in Selbstverteidigung aus.Heute kann jeder von der Pilates-Methode profitieren, um …

Frauen haben verschiedene Gründe dafür, regelmäßig Sport zu treiben. Entspannung, Abnehmen, ein wohl geformter Körper oder Kraft und Muskeln aufbauen, sind die Ziele. Nicht immer findet sich die Zeit, ins Fitness-Studio zu fahren und zudem kostet eine Mitgliedschaft Geld. Fitness für Frauen lässt sich bequem zu Hause ausführen, großes Equipment …