Fitness für Frauen

Bauch Beine Po Übungen – Jetzt geht’s den Problemzonen an den Kragen

Pilates Übungen zuhasue

Aus dem Ganzkörpertraining Pilates ist das sogenannte Powerhouse bekannt. Dabei handelt es sich vereinfacht gesagt um deine muskuläre Körpermitte.Zusammen mit kräftigen und ausdauernden Beinen schafft dieser Körperbereich die ideale Fitness-Basis. Wenn dieses Muskel-Fundament stark, geschmeidig und straff ist, bist du attraktiv und leistungsfähig. Worauf es bei Bauch Beine Po Übungen ankommt, erfährst du im folgenden Artikel. Zielsetzung bei Bauch Beine Po …

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Pilates zuhause – Abnehmen und Fit werden mit Pilates

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Pilates setzen viele mit trendiger Gymnastik gleich. Die Ursprünge dieses effektiven Ganzkörpertrainings gehen jedoch auf den Deutschen Joseph Hubert Pilates zurück. Bereits in den Zwanzigern des vergangenen Jahrhunderts bildete dieser u.a. die Hamburger Polizei in Selbstverteidigung aus. Heute kann jeder von der Pilates-Methode profitieren, um seine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Was ist Pilates eigentlich? …

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Fitness für Frauen zuhause

Fitness für Frauen

Frauen haben verschiedene Gründe dafür, regelmäßig Sport zu treiben. Entspannung, Abnehmen, ein wohl geformter Körper oder Kraft und Muskeln aufbauen, sind die Ziele. Nicht immer findet sich die Zeit, ins Fitness-Studio zu fahren und zudem kostet eine Mitgliedschaft Geld. Fitness für Frauen lässt sich bequem zu Hause ausführen, großes Equipment …

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