Rückentraining zu Hause

 

Diggrs Trainingskarten Rückenfit

 Rückentraining zu HauseDein Rückentraining zu Hause – Viele von uns leiden unter Rückenproblemen. Das zu viele Sitzen im Büro und / oder auch zu Hause vor dem Fernseher und am Computer schadet unserem Rücken und seiner Muskulatur sehr. Sie erhalten von der Firma figgrs fünfzig erstklassige Trainingskarten um ihren Rücken wieder stark und gesund zu machen. Die Übungen sind sehr vielfältig und helfen ihnen den Rücken zu stärken und wieder eine hervorragende Rückenmuskulatur aufzubauen. Die Vielfalt der Übungen wird sie begeistern. Die Trainingseinheiten können alle ohne Geräte absolviert werden. Dank der anschaulichen Illustrationen und gut verständlichen Erklärungen sind die Übungen leicht nachzumachen. Sie wurden von Diplom – Sportwissenschaftlern entwickelt, die über mehr als 20 Jahren Erfahrung verfügen. Dabei spielt ihr Alter oder ob sie ein Anfänger oder bereits Profi sind keine Rolle. Mit diesem gezielten Training vermeiden oder lindern sie Rückenbeschwerden. Das Training fördern ihre Kraft, Beweglichkeit und auch ihr Koordinationsvermögen. Die Fitnesskarten sind mit den Maßen 6,6 x 10 cm sehr handlich und dank der Beschichtung mit Dispersionslack überaus robust. Trainieren sie nicht nur zu Hause, sondern auch im Garten oder Wald. Die Rückenfit – Übungen beinhalten 9 Karten zur Mobilisierung, 9 Karten zur Koordination, 18 Übungskarten für eine Kräftigung, sowie 14 Trainingskarten für das Stretching. Neben der Titelkarte finden sie noch 3 Erklärkarten und 2 Aktionskarten. Die Trainingsvielfalt wird sie begeistern und schon bald werden sie eine Verbesserung ihrer Rückengesundheit verspüren.

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Das neue Rückentraining

 Rückentraining zu HauseUnter Rückenbeschwerden leiden sehr viele Menschen. Eine häufige Ursache ist der Bewegungsmangel. Mithilfe dieses wertvollem Ratgebers erhalten sie erstklassige Übungen um ihrem Rücken seine Gesundheit wiederzugeben. Die abwechslungsreichen Übungseinheiten sind in 3 Intensitätsgraden unterteilt. Der Autor des Werkes Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor für Prävention und Rehabilitation an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er leitet dort auch das Zentrum für Gesundheit. Seine Trainingsvorschläge und Übungen lassen sich sehr leicht nachmachen. Die Wirksamkeit werden sie schon bald positiv spüren. Dank der sehr umfassenden Informationen und Tipps können sie die Übungen und Trainingsvorschläge gut nachvollziehen. Sorgen für mit diesen Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und ihr Rücken wird wieder gesund werden bzw. bleiben. Mit dem Aufbau der Rückenmuskulatur halten sie ihn flexibel und gleichzeitig sorgen sie für die Stabilisierung des Rückens. Dieses überaus empfehlenswerte Buch “Das neue Rückentraining” wird sie begeistern. Schon bald werden sich erste Erfolge für ihre Rücken-Gesundheit einstellen.

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Finnlo AB und Back-Trainer

 Rückentraining zu HauseSie erhalten ein hochwertiges Multifunktionsgerät welches ihre Bauch – und Rückenmuskulatur kräftigt, sowie für das Rumpf – und Armtraining geeignet ist. Die schwarze Trainingsbank können sie für ein optimales Bauchtraining 7-fach verstellen (verschiedene Winkel). Weiterhin verfügt die Komfort – Bank über eine 6-fach höhenverstellbare Unterschenkelauflage mit Haltegriff zum Hochziehen. Für ein effektives Armtraining gibt es eine 6-fach verstellbare, ergonomisch geformte Armauflage. Auch für das Training ihrer Rückenmuskulatur gibt es ein 6-fach verstellbares Auflagepolster, sowie eine verstellbare Fußpolsterung. Kräftigen sie mithilfe dieses erstklassigen Trainingsgerätes ihre Rückenmuskulatur und beugen sie somit Rückenbeschwerden vor. Ein gut trainierter definierter Körper ist nicht nur optisch sehr schön anzusehen, sondern mit einer gut trainierten Muskulatur beugen sie auch Gesundheitsbeschwerden vor. Mit diesem Finnlo AB und Back-Trainer können sie zu Hause ganz leicht und gezielt alle wichtigen Bauch – und Rückenmuskeln trainieren und Rückenschmerzen vermeiden. Kräftigen und stärken sie ihre gesamte Rumpfmuskulatur für eine optimale Körperhaltung. Bereits 10 bis 20 Minuten tägliches Training helfen ihnen Rückenschmerzen zu lindern bzw. zu beseitigen und die Muskulatur zu stärken. Die Maße des Trainingsgerätes betragen 156 x 68 x 95 cm bei einem Gewicht von 21,2 Kilogramm.

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Befrei Dich von Rückenbeschwerden

 Rückentraining zu HauseSie leiden unter häufigen Rückenschmerzen? Dann zählen sie zu den 3 von 4 Deutschen die dasselbe Problem haben. Dieses Volksleiden entsteht oftmals durch Bewegungsmangel. Die Autorin dieses empfehlenswerten Buches Juliane Vögele zeigt ihnen einen Weg ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen. Es müssen keine Schmerzmedikamente sein mit oftmals starken Nebenwirkungen, sondern es geht auch mit diesen erfolgserprobten Rückenübungen. Dank des beigefügten Übungs – Videos wird ihnen das Erlernen leicht gemacht. Die große Anzahl der praktischen Übungen sind sehr gut beschrieben. In diesem wunderbaren Buch wird aber auch auf psychische Ursachen eingegangen. Sie erhalten zudem wertvolle Hinweise zur Ernährung. Beides könen ebenfalls Faktoren für Rückenschmerzen sein. Die Autorin des Werkes ist Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin ist sie zudem Aerobic-Trainerin, Wellnessmasseurin, Mentaltrainerin und Trainerin Rückenschule nach traditionell chinesischer Medizin. Die Ausbildungen wurden fast alle bei der BSA-Akademie absolviert. Juliane Vögele geht in ihrem Buch auch auf die Ursachen des Zivilisationsproblems Rückenschmerzen ein. Sie erhalten zudem ein anatomisches Wissen rund um die Wirbelsäule vermittelt. Profitieren sie von diesem erstklassigen Werk und schon bald werden sie ihren Alltag ohne Rückenprobleme gestalten können.

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Sportstech 3in1 Rückentrainer

Mit diesem Multifunktionsgerät der Firma Sportstech haben sie ein perfektes Trainingsgerät für ihre Rücken -, Bauch – und seitliche Bauchmuskulatur. Dieser BRT200 macht weitere Trainingsgeräte überflüssig. Er lässt sich unglaublich vielseitig einsetzen. Schnell und effektiv können sie ihre Muskulatur aufbauen. Dank des extra großen durchgehenden und ergonomischen Polsters haben sie einen bequemen Halt in allen Lagen. Mithilfe der einstellbaren 5 Neigungswinkeln können sie die Intensität ihres Muskeltrainings individuell steuern. Der 3in1 Trainer eignet sich somit für Anfänger und Profis. Die beiden großen Stützgriffe bieten ihnen beim Training einen sicheren Halt. Der Rückentrainer steht durch das Anti-Rutsch-System schön sicher und stabil. Er lässt sich schnell zusammenklappen und platzsparend verstauen. Im zusammengeklappten Zustand betragen die Abmessungen 28 x 54,5 x 122 cm.

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Rückentraining zu Hause

Durch die “Zivilisationskrankheit – Bewegungsmangel” stellen sich bei vielen Deutschen Rückenbeschwerden ein. Das viele Sitzen im Beruf und auch in der Freizeit trägt dazu bei dass die Muskulatur des Rückens nicht mehr gut ausgebildet ist. Durch gezieltes Training mithilfe dieser Bücher bzw. Trainingsgeräte können sie ihre Muskulatur wieder aufbauen und zur Rückengesundheit beitragen.

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