Du möchtest überflüssige Pfunde los werden und Deinen Körper straffer und durch trainiert aussehen lassen. Dazu sind eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiges Training erforderlich. Der Weg zum Fitness-Studio ist Dir zu weit und Du möchtest Zuhause trainieren. Ein Trainingsplan ohne Hilfsmittel ist möglich, doch sichtbare Erfolge beim Abnehmen und Muskel aufbauen werden auf die Dauer nur mit den geeigneten Fitnessgeräte für Zuhause erzielt. Wer sich vor dem Kauf gut informiert und einige Überlegungen anstellt, investiert gut in seine Fitness. Inhaltsverzeichnis
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- ✅𝗨𝗡𝗭𝗔̈𝗛𝗟𝗜𝗚𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗢̈𝗚𝗟𝗜𝗖𝗛𝗞𝗘𝗜𝗧𝗘𝗡: Unsere Dip Station macht mit Hilfe des inklusiven eBooks Ihr zu Hause zu einem Fitness-Center: Ein Trizeps-Trainer, die höhenverstellbare Klimmzugstange und 4 Ösen stehen bereit für Power Ropes und Schlingentraining. Perfekt für u.a. Klimmzug, Beinheben, Knieheben und Schulter-Übungen. Ihr Ganzkörpertraining kennt keine Grenzen!
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- 🔥 BESTES BAUCHTRAINING - Das Playmakers Atheltics Ab Wheel steht für effektives Bauchtraining und perfekte Training deiner Rumpfmuskulatur. Das Trainings Gerät ist eine ideale Ergänzung zum Krafttraining
- 💡 EFFEKTIVES TRAINING ZUHAUSE - Der Bauchtrainier ist ideal für das Workout zu Hause geeignet. Du brauchst nur wenig Platz für den Einsatz und kannst den Bauch Roller auf jeden Untergrund benutzen. In nur wenigen Minuten kannst du so ein sehr effektives Training einlegen
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Brauche ich Trainingsgeräte für Zuhause?
Der Entschluss ist gefasst, die lästigen Kilos sollen weg. Es ist nicht ganz einfach, so ein Vorhaben in die Tat um zu setzen. Es fehlt Dir an Gelegenheit und Zeit, regelmäßig ins Fitnesscenter zu fahren.Manch einer möchte Homefitness betreiben, weil er sich mit seiner Figur nicht im Studio zeigen möchte.
Für andere ist der Weg zum nächsten Fitness-Center zu weit oder die Öffnungszeiten und Kurspläne passen nicht in den Terminplan.Zudem fallen monatliche Beiträge an, die das Portemonnaie nicht unbedingt schonen.Kein Problem, Abnehmen geht auch in den eigenen vier Wänden.Neben gesunder und entsprechender Ernährung lassen sich viele Übungen ohne viel Aufwand und Platz im heimischen Wohn- oder Schlafzimmer durchführen.
Glücklich schätzen kannst Du Dich, wenn Dir für Deine Fitness zu Hause ein eigener Raum zur Verfügung steht.Allerdings muss das nicht sein, auch wenn Du Dir Fitnessgeräte für Zuhause anschaffen möchtest.Genau das ist der Punkt, den Du Dir gut überlegen solltest.
[box type=“info“ align=““ class=““ width=““]Sport Zuhause geht auch ganz ohne Hilfsmittel[/box]
Mit ein bisschen Kreativität geht das auch, da wird aus einer Wasserflasche eine Hantel und der Hocker wird zur Sportbank. Allerdings solltest Du nicht an der falschen Stelle sparen und in ein paar Fitnessgeräte für Zuhause investieren.
Die Ausgaben dafür rechnen sich schnell, wenn Du rechnest, dass ein monatlicher Beitrag im Fitnessstudio an die 50 Euro beträgt. In anderthalb bis zwei Jahren haben sich die Ausgaben für Deine Home Trainingsgeräte schon gelohnt.
Die Auswahl der angebotenen Komponenten ist sehr umfangreich, Trainingsgeräte gibt es wie Sand am Meer. Am besten überlegst Du Dir zuerst, was genau Dein Ziel ist, bevor es ans Fitnessgeräte kaufen geht.
Sinnvolle Fitnessgeräte für Zuhause
Du hast Dich entschieden, ein paar Geräte anzuschaffen. Sie sollen Dich bei Deinem Vorhaben sinnvoll unterstützen, überlege also genau, welche Übungen Du ausführen möchtest. Möchtest Du Ganzkörpertraining betreiben oder tendierst Du dazu, spezielle Fitnessgeräte für den Bauch anzuschaffen.
Hast Du Platz, um eine Kraftstation aufzustellen oder ist der verfügbare Platz eher begrenzt? Crosstrainer für Zuhause sind ideal für jegliche Art von Training, ein Rücken Trainingsgerät* für Zuhause erlaubt gezielte Übungen. Ob flacher Bauch, trainierte Arme und Beine, knackiger Po oder ein gesunder Rücken, die richtigen Fitnessgeräte für Zuhause helfen Dir, Dein Ziel zu erreichen.
[box type=“info“ align=““ class=““ width=““]Voraussetzung dafür ist natürlich die korrekte Anwendung[/box]
Mit entscheidend für die Kaufentscheidung sind die örtlichen Gegebenheiten, schließlich soll Dein Schlafzimmer Deine Ruheoase bleiben und die Fitness-Ausstattung nicht das ganze Wohnzimmer einnehmen. Wähle platzsparende Fitnessgeräte für Zuhause und kaufe Home Fitnessgeräte im richtigen Preis-/Leistungsverhältnis, oftmals lassen sich die Sonderangebote der Anbieter nutzen.
Berücksichtige dabei auch Dein Trainingsziel, möchtest Du den gesamten Körper trainieren oder in erster Linie Cardio-Einheiten *absolvieren? Sind Bauch Beine und Po Dein Zielbereich oder soll das Herz-Kreislauf-System angekurbelt werden? Nicht alle Trainingsgeräte für Zuhause eignen sich für jeden Zweck. Bist Du ein absoluter Fitness-Neuling und hast keinerlei Vorwissen in Bezug auf Training und Technik? All das sind Faktoren, die beim Kauf der Fitnessgeräte für Zuhause berücksichtigt werden müssen.
Fitnessgeräte für Zuhause – Im Bereich Sportgeräte für das Heimtraining sind beliebt:
- Fitnessmatte
- Expander, Widerstandsband
- Springseil*
- Kettlebells
- Klimmzugstange
- Stepper*
- Crosstrainer/Ergometer
- Hantelbank
- Hantelstange mit Kurz- und Langhanteln
- Laufband
- Rudergerät
- Vibrationsplatte
- Boxsack
- komplette Kraft-Stationen
Fitnessgeräte für Zuhause kurz erklärt – Fett verbrennen und Kondition steigern
Die Liste ist eine Entscheidungshilfe, jedoch kommt es immer auf Deine individuellen Ansprüche und Bedürfnisse an. Zudem spielt das vorhandene finanzielle Budget eine Rolle, wenn es darum geht, Fitnessgeräte für Zuhause anzuschaffen.
Das Laufband
Es ist vor allem perfekt für Anfänger, die neben dem Abnehmen auch ihre Kondition verbessern möchten. Auf dem Laufband bist Du ständig am Laufen, an den Geräten lassen sich verschiedene Parameter wie Steigung, Geschwindigkeit etc. einstellen. Zwar ist die Bewegung nicht die selbe wie draußen in der Natur.
Allerdings ist es eine ideale Möglichkeit, Kilos zu verlieren und die Kondition zu steigern. Beim Laufsport kannst Du kaum etwas falsch machen, für stark übergewichtige Menschen ist es nicht geeignet. Vor dem Laufband kaufen solltest Du Dir im Klaren darüber sein, dass es einigen Platz benötigt und für ein Ganzkörpertraining weniger geeignet ist.
Fahrrad-Ergometer
Es ist eines der beliebten Sportgeräte für Zuhause ist, dabei führst Du die klassischen Bewegungen wie beim Fahrradfahren durch. Damit werden vor allem das Herz-Kreislauf-System und natürlich die Oberschenkelmuskulatur verbessert. Falsch machen kannst Du eigentlich nichts, ein ideales Sportgerät für Zuhause*. Ideal ist das Gerät für Einsteiger und Übergewichtige, Beine und Hüfte werden entlastet. Die Abläufe sind sehr rund und Knie und Gelenke werden geschont.
Allerdings bleibt der Bauchbereich außen vor. Wer Fitnessgeräte für den Bauch sucht, findet mit diesem Gerät keine Trainingsmöglichkeit. Dieses Trainingsgerät gibt es auch als liegende Ausführung, also als Liegefahrrad*.
Crosstrainer
Sie sind die Klassiker im Bereich Home Fitnessgeräte. Dabei lassen sich bis zu 700 Kalorien die Stunde verbrennen, zusätzlich erhältst Du ein hoch effizientes Cardio-Training.
Beim Crosstrainer für Zuhause werden Arm-, Bein-, Schulter- und Brustmuskulatur trainiert, ebenso die Hüfte.
Fitnessgeräte für Zuhause für jedes Training
Die Kraft-Station
Diese Fitnessgeräte für Zuhause sind sehr beliebt, sie vereinen viele Geräte in einem und ermöglichen ein umfangreiches Ganzkörpertraining.Sie bedeuten für viele Sportler eine hervorragende Alternative zum Fitnessstudio und lassen sich perfekt auf den Trainierenden abstimmen.
Allerdings benötigst Du für diese Art der Fitness zu Hause einigen Platz, einfach nur im Schlafzimmer aufstellen geht nicht.
Dafür stehen Dir bei diesem Gerät Seilzüge, Latissimusstange, Curlpult, Beinpresse, Cruncheinheit, Rudermaschine sowie eine Vorrichtung für die Brustmuskulatur zur Verfügung.
Die Hantelbank
Sie ist sehr beliebt im Bereich der Sportgeräte für Zuhause, damit trainierst Du den gesamten Oberkörper, die Schultern, Brust, Bauchmuskeln, Oberarme und Nacken. Mit dem optimalen Trainingsplan kannst Du gezielt Muskeln aufbauen.Eine Hantelbank ist ideal für Sportler, die auf die Technik achten.
Die Übungen müssen sauber ausgeführt werden, nur so lassen sich gute Erfolge erzielen und Verletzungen werden vermieden.Das Oberkörper-Workout lässt sich auf diesem Gerät sehr vielfältig gestalten und wird kaum langweilig.Eine Hantelbank benötigt fürs Training Platz, bei Bedarf ist sie schnell abgebaut, teilweise sind die Modelle klappbar.
Hanteln
Kurz- und Langhanteln sind aus einem Workout fürs Abnehmen oder für den Muskelaufbau nicht weg zu denken. Diese Fitnessgeräte für Zuhause sind kostengünstig, vielseitig einzusetzen und einfach zu verstauen. Damit werden die einzelnen Muskelgruppen des Oberkörpers trainiert. Im Gegensatz zur Hantelbank kannst Du Deine Trainingshaltung flexibel gestalten und die verschiedensten Muskelgruppen beanspruchen.
Hanteltraining* ist ideal für alle, die Abwechslung mögen und nicht auf der Bank liegen wollen, ideal auch für wenig erfahrene Einsteiger.Kurzhanteln lassen sich unter Umständen sogar mit in den Urlaub nehmen. Der Vorteil von Langhanteln liegt darin, dass Du mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben. Deine Trainingsintensität beeinflussen kannst.
Boxsack
Boxen ist eine sehr anspruchsvolle und intensive Sportart. Es fordert den Körper in vielerlei Hinsicht, Du musst einige Hochleistungen vollbringen. Dabei wird der ganze Körper beansprucht, der Kreislauf angekurbelt und die Kondition kann verbessert werden.
Wer sich richtig auspowern möchte und gezielt Konditionstraining auf seinem Plan hat, liegt hier richtig. Allerdings brauchst Du für diese Art der Fitness Zuhause viel Platz. Vielleicht hast Du einen eigenen Raum oder einen Platz auf der Terrasse, wo sich der Boxsack* anbringen lässt.
Multifunktions-Set
Sinnvoll in der Auswahl der Fitnessgeräte für Zuhause ist das Multifunktions-Set. Es besteht in der Regel aus Matte, Hanteln, Expander und Stepper. Je nachdem, welchen Bereich Deines Körpers Du trainieren möchtest, kannst Du unterschiedliche Trainingsprogramme ausführen.
Es bietet Abwechslung, benötigt nicht viel Platz und es lassen sich die unterschiedlichen Muskelpartien ganz nach Belieben trainieren.
Es geht an die Kaufentscheidung
Häufig herrscht die Meinung, dass Cardiotraining entscheidend ist für eine gezielte Fettverbrennung. Dem ist nicht so, um effektiv Kalorien zu verbrennen und Pfunde zu verlieren ist eine Kombination aus Muskel- und Cardiotraining ideal. Dabei sollte eine gewisse Abwechslung bei den Geräten herrschen, für das Abnehmen sollten neben dem Ausdauertraining auch Kraftübungen auf dem Plan stehen.
Krafttraining verbrennt neben dem Muskelaufbau auch Fett, je nachdem, wie intensiv Du Deine Muskeln beanspruchst. Natürlich gibt es viele Übungen, die sich ganz ohne Hilfsmittel ausführen lassen. Doch wer auf Dauer effektiv trainieren möchte, stößt ganz ohne Hilfsmittel irgendwann an die Grenze. Er denkt daran, Fitnessgeräte für Zuhause anzuschaffen. Für viele ist die erste Wahl ein Crosstrainer für zu Hause, er steht auf der Liste der beliebtesten Fitnessgeräte für Zuhause ganz oben auf der Kaufliste.
Damit steigerst Du Ausdauer, Kraft in den Beinen und trainierst Rücken schonend. Für andere wiederum ist eine Kraftstation das Non-Plus-Ultra. Die Vielseitigkeit der Möglichkeiten überzeugt, wer sich dafür entscheidet, braucht allerdings einiges an Platz für sein neues Sportgerät. Zuhause trainieren macht hauptsächlich Spaß, wenn sich schnell Erfolge einstellen.
Dazu gehört vor allem ein sichtbarer Aufbau der Muskeln und eine verbesserte Ausdauer. Wenn Du die Veränderungen an Deinem Körper siehst, ist das zusätzliche Motivation, das Fett verschwindet und statt dessen bilden sich starke Arme und ein flacher Bauch. Der Weg dahin ist nicht einfach, ganz ohne die passenden Fitnessgeräte für Zuhause wird es nicht gehen.
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