Muskelaufbau Geräte für zuhause – Welche Fitnessgeräte brauchst Du dafür?

Du hast den Entschluss gefasst und möchtest mit regelmäßigem Fitness-Training in ein gesünderes Leben starten? Die guten Vorsätze sind da und Du weißt, dass Du Dein Ziel nur mit Disziplin erreichen kannst. Neben dem Verlust von überflüssigen Pfunden stehen dabei natürlich das Training und der Muskelaufbau im Vordergrund. Vielleicht bist Du schlank, aber Du möchtest nicht länger wie ein “Spargeltarzan” aussehen? Es gibt viele Gründe für das Training zuhause, Trainingseinheiten zu absolvieren und dabei Muskeln aufzubauen. Stören Dich die Öffnungszeiten im Sportstudio und Du kannst sie nicht wirklich in Deinem Terminplan unterbringen? Ist der Weg zum nächsten Fitnesscenter zu weit oder möchtest Du für Dich alleine trainieren? Zudem möchtest Du Dir die Beiträge für ein Fitness-Studio oder übervolle Fitnesskurse und Wartezeiten an den Trainingsgeräten ersparen? Wie dem auch sei, es gibt einige Faktoren, die für ein Muskeltraining in den eigenen vier Wänden sprechen. Die passenden Muskelaufbau Geräte für Zuhause kannst Du Dir selbst beschaffen.

Sportstech Einzigartig Premium Kraftstation HGX100/HGX200 für unzählige Trainingsvarianten Multifunktions-Homegym mit Stepper, Fitnessstation aus Eva Material für Zuhause- Robuste Konstruktion
  • ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht langweilig werden. Stellen Sie sich Ihr Muskelaufbautraining aus über 45 Übungsmöglichkeiten zusammen. Ob mit Latissimus-Zugturm, Seilzug-Übungen, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Bankdrückstation, Klimmzugstange, Butterflyarmen, Beincurler, Stepper oder Dip-Station - Ihrem Home-Fitnesstraining sind keine Grenzen gesetzt.
  • ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten Körper. Definieren und stärken Sie Ihren Bizeps, Rücken, Beine, Bauch, Schulter oder Po. Und auch Ihre Ausdauer können Sie z.B. mit einem Workout auf dem Stepper trainieren.
  • ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA Polstermaterial machen auch lange Trainingseinheiten sehr angenehm. Klappen Sie Zudem den Stepper und die Dipstation ein, um mehr Platz für Ihr Training zu haben.
  • ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra breite Seilrollen. Alles in einem ist unser Kraftturm ein echter Hingucker in jedem Zuhause.
  • ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧:: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und gummierten Füße wird das Gewicht optimal verteilt und dabei Ihr Boden geschützt. Dies verleiht noch mehr Sicherheit und Stabilität beim Training. Die extrem robuste und massive Stahlkonstruktion machen jedes Workout absolut sicher. Die Baugröße beträgt: 2116 x 1756 x 2196 mm - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!
Sportstech 7in1 Power Tower PT300 als Dip Station & Kraftturm, multifunktionale Kraftstation für Zuhause mit Klimmzugstange, Liegestützgriffe und 4 Ösen für TRX, Ropes & Schlingen, Sit-Ups
  • ✅𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗨𝗡𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗚𝗘𝗥𝗔̈𝗧: Die 7in1 multifunktionale Fitnessstation bietet die Möglichkeit, 7 andere Geräte zu ersetzen: Ideal als Klimmzugstange, Bauchtrainer, Rückentrainer & Trizeps-Trainer, auch für Liegestütze, Sit-Ups und Dips. Sie brauchen keine separaten Geräte mehr für diese Trainingsarten.
  • ✅𝗨𝗡𝗭𝗔̈𝗛𝗟𝗜𝗚𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗢̈𝗚𝗟𝗜𝗖𝗛𝗞𝗘𝗜𝗧𝗘𝗡: Unsere Dip Station macht mit Hilfe des inklusiven eBooks Ihr zu Hause zu einem Fitness-Center: Ein Trizeps-Trainer, die höhenverstellbare Klimmzugstange und 4 Ösen stehen bereit für Power Ropes und Schlingentraining. Perfekt für u.a. Klimmzug, Beinheben, Knieheben und Schulter-Übungen. Ihr Ganzkörpertraining kennt keine Grenzen!
  • ✅𝗞𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗧𝗘 𝗞𝗟𝗜𝗠𝗠𝗭𝗨𝗚𝗦𝗧𝗔𝗡𝗚𝗘: Greifen Sie unser Profi Fitness-Gerät in der breiten, parallelen oder engen Haltung. Die Klimmzugstange ist zudem in der Höhe und Seite auf die Körpergröße ergonomisch und individuell anpassbar. Dieser Heimtrainer bietet unbegrenzte Übungsmöglichkeiten für Ihre Brust-, Schulter-, Rücken-, Bauch-, Arm-, Beinmuskulatur.
  • ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥 𝗨𝗡𝗗 𝗞𝗢𝗠𝗙𝗢𝗥𝗧𝗔𝗕𝗘𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗘𝗥𝗘𝗡: Für ein abrutschsicheres Training haben wir unser Multi Trainingsgerät mit einer extra dicken und atmungsaktiven Rücken- und Armpolsterung ausgestattet. Schaumstoffrollen für bequeme Sit-ups und rutschfeste Griffe für Liegestütze runden Ihr Krafttraining ab.
  • ✅𝗜𝗡𝗧𝗘𝗟𝗟𝗜𝗚𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗞𝗢𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗞𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗞𝗨𝗡𝗦𝗧: Der Fitness-tower bietet mit extra langen Standfüßen und höhenverstellbaren 4 Hauptfüßen eine optimale Sicherheit auch auf unebenen Flächen. Querverstrebungen und 4 Gummisaugfüße bieten zusätzliche Stabilität für alle Art von Böden. WARNUNG: Keine Lieferung auf den Inseln!
MAGNOOS Klimmzugstange “Matador“ - Das Original - Premium Tür Reckstange für Türrahmen Ohne Schrauben - Fitnessstange für Zuhause - 20cm höher im Tür Rahmen für mehr Bewegungsamplitude/Range of Motion
  • ✅ OHNE SCHRAUBEN + KEIN BOHREN = SOFORT EINSATZBEREIT - Kein Zusammenbau nötig! Einfach aufklappen und in den Türrahmen einhängen! Nach dem Training in Sekundenschnelle wieder abnehmbar, zusammenklappen und platzsparend verstauen. Das macht die "Matador" Klimmzugstange zum idealen Sportgerät für zuhause. Eignet sich auch perfekt zur Unterstützung bei Liegestütz und Rumpfbeugen (Push- & Sit-ups).
  • ✅ 20 CM HÖHER ALS VERGLEICHBARE STANGEN - OPTIMALER BEWEGUNGSSPIELRAUM - Kein Beine mehr bei den Klimmzügen anziehen, selbst bei großen Personen. Für einen optimalen Bewegungsumfang (Range of Motion, ROM) und damit hocheffektive Trainingseinheiten bzw. Workout an deinem Fitnessgerät @Home. Speziell für deutsche Türrahmen entwickelt: Türrahmen-Tiefe bis zu 21 cm | Türbreite bis zu 92 cm | Gesamtbreite der "Matador": 102cm.
  • ✅ MAXIMALE STABILITÄT – ROBUST & HOCHWERTIG KONSTRUIERT. Innovatives Design verhindert lästiges Mitschwingen oder Wackeln der Stange. Sicherer Halt im Türrahmen bei Belastungen bis zu 130 kg gewährleistet. GRATIS E-BOOK - Für alle, die noch mehr herausholen wollen: Wie schaffe ich meinen Ersten / Noch Mehr Klimmzüge? Wie trainiere ich effektiv nur mit meinem Körpergewicht? Wie erziele ich einen maximalen Muskelaufbau? Ein ausführlicher Blick hinter die Kulissen von Klimmzügen.
  • ✅ PERFEKTER HALT & KOMFORTABLER GRIFF – SOFTGRIP - Keine Blasen mehr an deinen Händen! Angenehm weiche Schaumstoffgriffe für sicheren Halt - Strapazierfähig & Rutschfest. Extrabreiter & optimierter Stangendurchmesser (3,5cm) sorgt für den perfekten Griff. + Gratis eBook "Klimmzüge: Die Königsdisziplin der Körperübungen" (wird automatisch per E-Mail zugesandt), denn Klimmzüge sind nicht nur Bizeps- & Öberkörpertraining sondern ein ideales Training für den kompletten Körper.
  • ✅ 100% ZUFRIEDEN ODER GELD ZURÜCK - Deine Zufriedenheit ist garantiert! Wenn Du die MAGNOOS "Matador" Klimmzug Stange aus irgendeinem Grund nicht absolut lieben solltest, sende diese einfach innerhalb von 60 Tagen zurück. Unser freundlicher Kundenservice erstattet dir den vollen Betrag - ohne Wenn & Aber! Lege dir deine MAGNOOS Türreck Stange JETZT in den Einkaufswagen.
Sportstech Profi Vibrationsplatte VP300 mit 3D Wipp Vibrations Technologie,2x1000W max Motoren Leistung + Bluetooth Musik, Riesige Fläche,einmaliges Design + Trainingsbänder + Fernbedienung + Poster
  • 𝗦𝗜𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗛𝗘𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗘 𝗘𝗙𝗙𝗜𝗭𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚𝗦𝗠𝗘𝗧𝗛𝗢𝗗𝗘? Dann ist UNSERE VP300 Vibrationsplatte mit 2 KRAFTVOLLEN Motoren, dem INNOVATIVEN Multi-Directional-Vibrations-System, UNGLAUBLICHEN 120 Intensitätsstufen & FANTASTISCHEN 60 Stufen in HORIZONTALER & VERTIKALER Bewegung PERFEKT für Sie! Starten Sie los und kurbeln Sie MUSKELAUFBAU & FETTVERBRENNUNG so RICHTIG an!
  • 𝗩𝗜𝗘𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 𝗘𝗡𝗧𝗧𝗔̈𝗨𝗦𝗖𝗛𝗘𝗡 mit fehlender Flexibilität und öden Features. UNSERE VP300 Vibrationsplatte hingegen wird Sie mit ihrem KABELLOSEN BETRIEB & den INTEGRIERTEN BLUETOOTH-LAUTSPRECHERN innerhalb kürzester Zeit in Ihren Bann ziehen! Die eigene LIEBLINGSMUSIK in den Ohren, am Trainingsort IHRER WAHL – EFFIZIENTE WORKOUTS könnten nicht schöner sein!
  • 𝗪𝗔̈𝗛𝗥𝗘𝗡𝗗 𝗔𝗡𝗗𝗘𝗥𝗘 𝗩𝗜𝗕𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦𝗣𝗟𝗔𝗧𝗧𝗘𝗡 langweilig aussehen, sorgt die VP300 von SPORTSTECH mit Ihrem PREMIUM-DESIGN easy für Aufsehen. Die KOMPAKTE Info-Konsole mit TOUCH DISPLAY & die RIESIGE Trittfläche von 800x450 mm bieten dabei ENORME VIELFALT bei JEDEM Workout. Auf diese Weise erleben Sie auf der Rüttelplatte LANGANHALTENDEN Trainingsspaß – mit Erfolgsgarantie!
  • 𝗘𝗥𝗟𝗘𝗕𝗘𝗡 𝗦𝗜𝗘 𝗡𝗘𝗫𝗧 𝗚𝗘𝗡𝗘𝗥𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 mit UNSERER VP300 Vibrationsplatte! Wie das geht? Ganz EINFACH: Mit den MITGELIEFERTEN FITNESS-BÄNDERN, einem hilfreichen TRAININGS-POSTER sowie der extra KOMPAKTEN & SMARTEN Easy-Clip-Remote für eine KOMFORTABLE Steuerung. Dank der 3D-WIPP-VIBRATIONSTECHNOLOGIE reichen nur 10 Minuten täglich für EFFIZIENTES GANZKÖRPERTRAINING!
  • 𝗔𝗨𝗦𝗚𝗘𝗭𝗘𝗜𝗖𝗛𝗡𝗘𝗧 𝗔𝗟𝗦 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗢𝗡 𝗘𝗫𝗣𝗢𝗥𝗧 𝗖𝗛𝗔𝗠𝗣𝗜𝗢𝗡 steht SPORTSTECH für besonders hohe QUALITÄT. Denn wir möchten, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten und mit MODERNER TECHNOLOGIE im eigenen Zuhause Ihre Fitness und die Gesundheit stärken. Sichern Sie sich daher NOCH HEUTE Ihre VP300 Vibrationsplatte, KRÄFTIGEN Sie Ihre Tiefenmuskulatur und VERBESSERN Sie Ihr Hautbild NACHHALTIG!

 

Muskelaufbau Geräte für zuhause – Muskelaufbau effektiv gestalten

Um Muskeln aufzubauen, musst Du nicht unbedingt ein Fitness-Studio aufsuchen oder Mitglied in einem Sportcenter werden. Auch beim Krafttraining Zuhause lassen sich Deine Ziele erreichen. Viele Übungen und Workouts lassen sich mit einfachen Mitteln ausführen, Wasserflaschen können Hanteln ersetzen, der Couchtisch kann für Trizeps-Übungen dienen und für andere Übungen reicht sogar nur der Fußboden.

Doch ganz ohne Muskelgeräte für Zuhause geht es nicht wirklich, wenn Du Spaß an Deinem Training haben möchtest und die Erfolge sich dauerhaft einstellen sollen. Profitiere von Deinem Heimtraining, das Dir klare Vorteile wie Zeitersparnis, Flexibilität und Einsparung von Kosten bietet.Bevor es darum geht, für Deine Fitness zu Hause Geräte zu kaufen, solltest Du ein paar Überlegungen anstellen.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

  • Was ist Dein Trainingsziel?
  • Wie sieht Dein Trainingsplan aus?
  • Welche Geräte sind ideal für Dein geplantes Workout?
  • Wie viel Platz steht zur Verfügung?
  • Wie sind die sonstigen Gegebenheiten (Nachbarn, Untermieter etc.)?
  • Welches Budget steht Dir zur Verfügung bzw. was möchtest Du investieren?[/box]

Zwar können kleine Sportgeräte für Zuhause kein Sportcenter ersetzen, es macht aber dennoch Sinn, Muskelaufbau Geräte für Zuhause anzuschaffen. Dabei ist es egal, ob Du Anfänger oder ein Profi bist, die Geräte können zum ersehnten Erfolg beitragen. Ist Dein Ziel erreicht, lassen Sie sich einfach weiter verwenden. Du hast immer die Möglichkeit, einfach für Dich alleine und nach Deinen Ideen zu trainieren und Ausreden gibt es keine mehr.

 

Empfehlenswerte Fitnessgeräte für zu Hause

Wie schon erwähnt, sind Deine Ziele und Dein Trainingsplan mit entscheidend für den Kauf der Trainings Utensilien und Geräte. Geht es Dir um den Aufbau Deiner Muskulatur mit gleichzeitigem Ausdauertraining? Oder liegt Dein Schwerpunkt im Bereich Krafttraining? Welche Geräte für welches Training empfehlenswert sind, soll später erläutert werden.

Es gibt auf dem Markt jede Menge Muskelaufbau Geräte für Zuhause, die sich jeder leisten kann und die bei vielen Übungen eingesetzt werden können. Das einfachste Utensil ist die Fitnessmatte, sie dient als Unterlage für Aufwärm- und Entspannungsübungen sowie Dehnübungen. Im Prinzip ist es noch kein Gerät, aber auf jeden Fall ein nützliches Utensil, mit dem Du in Dein Vorhaben startest. 

Suchst Du nur kleine Sportgeräte für Zuhause, steht an nächster Stelle ein Springseil. Damit bringst Du vor Deinem Krafttraining Deinen Kreislauf in Schwung.Fast unentbehrlich als Muskelaufbau Geräte für Zuhause sind Langhanteln mit verschiedenen Gewichtsscheibensowie eine Kurzhanteln. Wer möchte, schafft sich dazu noch Kettlebells an, das sind Gewicht mit Griff.

 

PrimaFit Fitnessbänder Set aus 4 Gymnastikbänder für Fitness zuhause

Was bringen Fitnessbänder?

Als Trainingsaccessoires für Zuhause sind auch Fitnessbänder* zu empfehlen. Sie sind hervorragend geeignet für ein Gelenk schonendes Training. Die Bänder sind elastisch und leisten somit beim Workout den Muskeln Widerstand. Du hast vielseitige Trainingsmöglichkeiten, im Liegen, Sitzen oder Stehen. Mit den typischen Übungen können Ausdauer und Kraft gestärkt, sowie zusätzlich die Flexibilität verbessert werden.

Sie sind beliebte Komponenten und Fitnessgeräte für Bauch, Beine und Po. Diese kleinen Muskelaufbau Geräte für Zuhause bieten einen weiteren Vorteil, sie lassen sich überall mit hinnehmen, ob in Urlaub oder auf Geschäftsreise.

 

Hantelbänke – weltweit beliebteste und beste Geräte zum Muskelaufbau?

Bei Profis, Athleten oder Hobbysportlern darf ein Trainingsgerät nicht fehlen, die Hantelbank. Voraussetzung dafür ist natürlich ein geeigneter Standplatz. Gerade wer die Absicht hat, ein abwechslungsreiches Training zu absolvieren und Zuhause Muskeln aufbauen möchte, entscheidet sich für eine Hantelbank.

TOPSELLER! Profihantel Premium Line Hantelbank – Beinhalterung für Bauchtraining, bis 550 kg belastbar, hochwertiges 5,5 cm dickes Polster, einfacher Aufbau, sicheres Verstellsystem, inklusive dem neuen 24-seitigen Trainingsratgeber mit 33 Übungsbeispielen und Einsteiger-Trainingsplan
  • ✔ Achten Sie auf die originale Profihantel-Qualität mit besten Bewertungen seit 2013
  • ✔ Dicke hochwertig verarbeitete Stahlrohre sorgen für Maximale Stabilität (Belastbar bis min. 550 Kg)
  • ✔ Perfekt geeignet für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
  • ✔ Über 450 5-Sterne Bewertungen
  • ✔ Nur bei Profihantel kostenlos der 24 seitige Trainingsratgeber mit tollen Übungen und Tipps rund um das Thema Fitness

Sehr beliebt ist dabei die Flachbank, diese besteht meist aus einer Stahlrohrkonstruktion und einer Polsterung. Solche Muskelaufbau Geräte für Zuhause sind meist relativ kostengünstig zu haben und lassen sich Platz sparend verstauen. Du kannst auf der Bank Situps, Kurzhantelübungen und Langhanteltraining ausführen, ein effektives Training Deiner unterschiedlichen Muskelgruppen ist mit einer Hantelbank möglich.

Das Workout auf einer Flachbank ist mit dem so genannten Flachbank drücken sehr effektiv. Sie ist ideal für das Training und den Aufbau von Muskelmasse. Dabei werden Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur sowie der Trizeps beansprucht.Neben der Ausführung als Flachbank, die eine starre gepolsterte Liege ist, kannst Du als Variante für Deine Muskelaufbau Geräte für Zuhause auch eine Schrägbank kaufen.Diese ist eine abgewandelte Form und besteht aus einem zwei geteilten und verstellbaren Liegepolster.

Die Teilung erfolgt in ein kurzes und ein längliches Teil und ist verstellbar. So entsteht auf Wunsch eine Sitzfläche, wenn Du die Rückenpolster umlegst, kannst Du auch kopfüber im Liegen Deine Übungen starten.Mit beiden Typen lässt sich der gesamte Oberkörper trainieren, ebenso die Rücken-, Arm- und Brustmuskulatur.

GORILLA SPORTS® Hantelbank mit Verstellbarer Ablage Weiß – Trainingsbank klappbar mit Dip-Griffen bis 200 kg belastbar
  • 💪 GORILLA SPORTS PROFI-TRAININGSBANK – lässt sich in Höhe und Neigungswinkel verstellen und ist mit 5-fach verstellbarer Hantelstangen-Ablage für die Hantelstange ausgestattet
  • 💪 EINSATZ / TRAINING – für ein effektives Langhantel-Training im eigenen Home-Gym – zusammenklappbar und platzsparend – abwechslungsreiches Krafttraining mit einer Vielzahl an unterschiedlichen Übungen – für ein effektives Workout von Rücken, Brust, Bauch, Schultern und Arme
  • 💪 HIGHLIGHTS – gepolsterte Liegefläche aus robustem Kunstleder mit Sicherheitsgurt – 5-fach einstellbare Ablage für Langhantelstangen – Ablage inklusive Dip-Griffe Sicherheitsgurt – schnell zusammenklappbar mittels Bolzen ohne Schrauben
  • 💪 MAßE – Ausgeklappt: 118 x 54,5 x 112 cm, Zusammengeklappt: 52 x 54,5 x 132 cm, Eigengewicht: ca. 19 kg; Max Belastbarkeit: Hantelablage: 200 kg, Liegefläche: 200 kg, Dip-Griffen 120 kg (je 60 kg)
  • 💪 VERSAND – Multifunktionale Fitnessbank mit Ablage und Dipgriffen

Dennoch gibt es Unterschiede:

Beim Flachbank-Training trainierst Du liegend mit einer Langhantel oder zwei Kurzhanteln. Dabei wird die Hantel weg gedrückt und anschließend wieder bis zur Brust nach unten gelassen. Bei der Schrägbank* hast du zusätzlich die Möglichkeit, durch das Verstellen auch die Schulterpartie gezielt zu trainieren.

 

Noch mehr Muskelaufbau Geräte für Zuhause

Eine sinnvolle Anschaffung im Bereich Muskelaufbau Geräte für Zuhause ist die Klimmzugstange. Dabei handelt es sich um eine robuste Stange samt Halterung, welche sich für effektive Kraftübungen eignen. Sie können an der gewünschten Stelle angebracht werden, individuelle Befestigungsmöglichkeiten sind gegeben. Sie bieten effiziente Trainingsvarianten wie Unter-, Ober-, Wechsel- und Parallelgriffe. Sie sind schnell wieder abmontiert, zusammenklappbar und dadurch leicht zu verstauen.

Sportstech 4in1 Klimmzugstange KS300 Wandmontage, 3 Ösen für TRX & Boxsack, 6 rutschfeste Griffe, extrem stabil, unzählige Pull Up Übungen inkl. eBook, Wandhalterung & 8 Schwerlastdübel zur Montage
  • ✅ 𝗠𝘂𝗹𝘁𝗶𝗳𝘂𝗻𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗴𝗲𝗿𝗮̈𝘁: Die 4in1 Klimmzugstange für die Wandfixierung bietet die Möglichkeit, 4 andere Geräte zu ersetzen: Ideal für das Boxen, Power Ropes, Übungen mit TRX Band und Schlingen.
  • ✅ 𝟯 𝗚𝗿𝗶𝗳𝗳𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻: Greifen Sie die Profi Klimmzugstange in der breiten, parallelen oder engen Haltung. Die 6 rutschfesten Griffe bieten Ihnen unbegrenzte Möglichkeiten für Ihre Übungen.
  • ✅𝗨𝗻𝘇𝗮̈𝗵𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗺𝗼̈𝗴𝗹𝗶𝗰𝗵𝗸𝗲𝗶𝘁𝗲𝗻: Unsere Klimmzugstange macht ihr zu Hause zu einem Fitness-Center: Nutzen Sie die 3 Ösen für einen Boxsack, TRX oder für Power Ropes & Schlingen. Inklusive eBook
  • ✅𝗦𝗰𝗵𝘄𝗲𝗶𝘀𝘀𝗮𝗯𝘄𝗲𝗶𝘀𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗔𝘁𝗺𝘂𝗻𝗴𝘀𝗮𝗸𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗚𝗿𝗶𝗳𝗳𝗲: Für ein abrutschsicheres und effektives Training haben wir unsere Klimmzugstange mit gepolsterten Griffen ausgestattet.
  • ✅𝗞𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗸𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀𝗸𝘂𝗻𝘀𝘁: Die KS300 für die Wandbefestigung bietet einen optimalen Halt durch robuste Quer- und V-Verstrebungen. 8 spezielle Schwerlastdübel sind im Lieferumfang zudem inbegriffen.

 

Was bringt Langhanteltraining?

Eines der unentbehrlichen Muskelaufbau Geräte für Zuhause ist die Langhantel. Diese ist meist aus massivem, feinporigen Guss hergestellt und auch als Set mit Gewichtsscheiben in den unterschiedlichen Klassen erhältlich. Ob Kreuzheben, Kniebeugen,Bizeps- und Unterarmcurls oder Rudern, Langhanteln bieten viele Vorteile. Bestimme Dein Workout durch die Gewichte, unterschiedliche Griffvarianten sowie die Vielfalt an möglichen Stoß-, Hebe- und Umsetzübungen. Sie kann eindeutig in die Kategorie “beste Geräte zum Muskelaufbau” eingeordnet werden. 

 

Auch die Kurzhantel sollte zuhause nicht fehlen

Kurzhanteln erfreuen sich ebenfalls große Beliebtheit im Sortiment der Muskelaufbau Geräte für Zuhause. Zwar können damit nicht alle Grundübungen durchgeführt werden, allerdings lassen sich Deine Trainingseinheiten durch die handlichen Komponenten effektiv und intensiver gestalten. Insbesondere, wenn Du Deinen Fitness-Level und Dein Kraftpotential effizient angleichen möchtest, wählst du Kurzhanteln. 

Hantelscheiben sind als Zubehör für Lang- und Kurzhantel erhältlich, sie werden auf der Hantelstange befestigt und ergeben so ein individuelles Gewicht für Deine Trainingsoptimierung. Erhältlich sind sie aus Gußeisen, Kunststoff oder Chrom. Guss und Chrom-Scheiben sind robust, beständig und bieten hohe Qualität.

Sie sind meist dünner als Kunststoffscheiben und schwerer als Hartplastik. Dadurch benötigst Du bei gleichen Gewichtsanforderungen deutlich kleinere Scheiben, damit lässt sich angenehmer trainieren. Kunststoffscheiben sind sehr günstig in der Anschaffung und enthalten eine Füllung aus Sand oder Zement, die mit Kunststoff umhüllt ist. 

 

Heimtrainer – eines der Muskelaufbau Geräte für Zuhause

Eines der Fitnessgeräte für zu Hause soll nicht vergessen werden, der Heimtrainer. Leider verkümmert er bei vielen Menschen zu einer Kleiderablage oder verstaubt im Keller. Dabei kann das Trainieren auf einem Ergometer sehr anspruchsvoll sein. Viele dieser Home Gym Geräte verfügen über zahlreiche Einstellungsmöglichkeiten wie z. B. den Widerstand. Damit nimmst du Einfluss auf Deine Waden-, Bein-, Oberschenkel-, Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln.Ideal sind diese Fitness zu Hause Geräte, da sie ein sanftes Training ermöglichen.

Dabei kannst Du effektive Trainingsprogramme für den Fettabbau, die Gewichtsabnahme sowie den Muskelaufbau starten. Folgende Muskeln werden können am Ergometer trainiert werden, bei entsprechender Einstellung erfolgt eine stärkere Belastung.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

  • Quadrizeps und hintere Oberschenkelmuskulatur
  • Gesäßmuskeln
  • die Wadenmuskeln an der Rückseite der Beine
  • die Bauchmuskeln
  • die Rückenmuskulatur
  • Trizeps und Bizeps beim Halten der Lenker[/box]

Wichtig ist, dass Deine Position auf dem Fahrrad-Trainer immer richtig ist, Sattelhöhe und Lenkerabstand müssen stimmen.Je höher der Tret-Widerstand ist, um so mehr kannst Du mit diesem Gerät Zuhause Muskeln aufbauen.

 

Der König der Muskelaufbaugeräte – die Kraftstation

Sportstech Einzigartig Premium Kraftstation HGX100/HGX200 für unzählige Trainingsvarianten Multifunktions-Homegym mit Stepper, Fitnessstation aus Eva Material für Zuhause- Robuste Konstruktion
  • ✅𝗔𝗕𝗪𝗘𝗖𝗛𝗦𝗟𝗨𝗡𝗚𝗦𝗥𝗘𝗜𝗖𝗛: Mit diesem Fitnessturm kann Ihr Training gar nicht langweilig werden. Stellen Sie sich Ihr Muskelaufbautraining aus über 45 Übungsmöglichkeiten zusammen. Ob mit Latissimus-Zugturm, Seilzug-Übungen, Bizeps-Curlstange, Beinstrecker, Bankdrückstation, Klimmzugstange, Butterflyarmen, Beincurler, Stepper oder Dip-Station - Ihrem Home-Fitnesstraining sind keine Grenzen gesetzt.
  • ✅𝗕𝗘𝗦𝗧𝗙𝗢𝗥𝗠: Ersetzen Sie das Gym und trainieren Sie zu Hause mit nur einem Trainingsgerät Ihren gesamten Körper. Definieren und stärken Sie Ihren Bizeps, Rücken, Beine, Bauch, Schulter oder Po. Und auch Ihre Ausdauer können Sie z.B. mit einem Workout auf dem Stepper trainieren.
  • ✅𝗗𝗨𝗥𝗖𝗛𝗗𝗔𝗖𝗛𝗧: Hochwertige Materialen, wie das Wasser abweisende und strapazierfähige EVA Polstermaterial machen auch lange Trainingseinheiten sehr angenehm. Klappen Sie Zudem den Stepper und die Dipstation ein, um mehr Platz für Ihr Training zu haben.
  • ✅𝗗𝗘𝗦𝗜𝗚𝗡: Das ausgetüftelte und innovative Design verspricht hohe Qualität bis ins kleinste Detail, wie z.B. die hochwertigen Griffe, das extrem robuste Stahlseil oder extra breite Seilrollen. Alles in einem ist unser Kraftturm ein echter Hingucker in jedem Zuhause.
  • ✅𝗦𝗜𝗖𝗛𝗘𝗥𝗛𝗘𝗜𝗧:: Hier wackelt nichts. Durch eine intelligente Konstruktion und der extra breiten und gummierten Füße wird das Gewicht optimal verteilt und dabei Ihr Boden geschützt. Dies verleiht noch mehr Sicherheit und Stabilität beim Training. Die extrem robuste und massive Stahlkonstruktion machen jedes Workout absolut sicher. Die Baugröße beträgt: 2116 x 1756 x 2196 mm - Hinweis: Die Lieferung erfolgt bis zur Bordsteinkante - KEINE INSEL LIEFERUNG!

Die bisher erwähnten Muskelaufbau Geräte für Zuhause eignen sich auch für kleine Räume. Wer eine Zwei-Zimmer-Wohnung sein Eigen nennt, hat selten Platz große Kraftsportgeräte für Zuhause unterzubringen. Selbst in einem Einfamilienhaus ist oft kein geeigneter Raum zur Verfügung, um sich eine vollständige Einrichtung in Sachen Home Gym auf zu stellen. Zudem fehlt es vielen am nötigen Kleingeld, doch auch einfach Fitnessgeräte für Bauch Beine Po erfüllen einen guten Zweck und unterstützen Deinen Trainingsplan.

Glücklich schätzen kann sich, wer einen geeigneten Raum hat, um dort sein Studio im Eigenheim einzurichten. Hast Du die Möglichkeit, dann hole Dir eine komplette Kraftstation ins Haus. Für ein paar hundert Euro gibt es einfache Ausführungen, die eine Vielzahl an Trainingsvarianten ermöglichen. Trainiere für den Aufbau einer muskulösen, breiten Brust auf der ergonomischen Butterfly-Bank-Einheit, starte dein Rückentraining am Latissimus- oder Ruderzug oder trainiere für eine ausgebildete Armmuskulatur durch einen höhenverstellbaren Curl-Pult, Trizepszug und Curl-Stange.

Die Beinmuskulatur kommt dank einer Beincurl-Einheit ebenfalls nicht zu kurz, mache Crunches, Schulterziehen oder Abduktoren-Training. Mit solch einer Station deckst Du alle Muskelgruppen ab, Voraussetzung ist das nötige Kleingeld und ein geeigneter Standplatz. Bedenke dabei auch, dass die Geräusche, die beim Trainieren an der Kraftstation entstehen, den Unter- oder Nebenmieter stören können.

 

TRX-Schlingen-Training – bringen die Muskelaufbau Geräte für Zuhause wirklich was?

Immer mehr ist von TRX-Training zu lesen und zu hören. Dieses Workout kannst Du in den eigenen vier Wänden und überall durchführen. Die vielfältigen Übungen trainieren gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und das effektiv. Die Ausführung in den Schlingen ist anstrengend und gut Koordination ist Voraussetzung.

Übungen wie Liegestütz und bekannte Workouts werden in den wackligen TRX-Schlingen durchgeführt, das ist enormer Unterschied zum festen Stand auf dem Boden. Zusätzlich zu den Übungen musst Du Deinen Körper jedes Mal aktiv stabilisieren. Beherrscht du diese Trainingseinheiten, dann kannst Du gezielt viele verschiedenen Muskeln effektiv trainieren.

 

Augen auf beim Muskelaufbau Geräte für Zuhause-Kauf

Alle Informationen geben Dir eine Übersicht über die Auswahl und können ein Ratgeber sein für Deine Kaufentscheidung. Welche Art von Muskelaufbau Geräte für Zuhause Du letztendlich anschaffst, bleibt natürlich Dir überlassen. Folgende Anforderungen sollten aber alle Home Gym Geräte erfüllen, ob groß oder klein und handlich:

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]

möglichst geringer Platzbedarf.

Qualität, diese geht immer vor dem Preis, spare nicht an der falschen Stelle  

Halte es einfach, also lege Dir nur die Kraftsportgeräte für Zuhause zu, die Du auch wirklich für Dein Trainingsziel benötigst.  

Leicht beweglich, im Idealfall transportabel und auf Reisen mit zu nehmen.

Vielfältig nutzbar für unterschiedliche Muskelgruppen.[/box]

Hast Du Dir alles gut überlegt, dann geht es an den Kauf Deiner Muskelaufbau Geräte für Zuhause. Sie helfen Dir, Deine guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und Deine Ziele zu erreichen.

 

Auch interessant

Faszienrolle – Faszientraining mit der Blackroll Massagerolle

Bauch Beine Po Übungen – Jetzt geht’s den Problemzonen an den Kragen

 

Letzte Aktualisierung am 5.12.2020 um 06:44 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Schreibe einen Kommentar

3 × 3 =

Kostenloses E-Book

10 Gründe warum du zu Hause tranieren solltest

Cover E Book

Wo darf ich den E-Book-
Report hinschicken ?

Letzte Aktualisierung am 5.12.2020 um 06:44 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Kostenloses E-Book

10 Gründe warum du zu Hause tranieren solltest

Cover E Book

Wo darf ich den E-Book-
Report hinschicken ?

Letzte Aktualisierung am 5.12.2020 um 06:44 Uhr / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API